Langsung ke konten utama

Buah Pir

Buah Pir; Buah Pir ini biasa  sebutan untuk pohon dari genus Pyrus dan buah yang dihasilkan. Beberapa spesies pohon pir menghasilkan buah yang enak dimakan karena mengandung banyak air, masir dan manis. Pear adalah nama dalam bahasa Inggris
buah pir

1. Kandungan antioksidan lawan radikal bebas
Pakar kesehatan menyebutkan jika buah pir yang sudah matang sangatlah kaya akan kandungan antioksidan, jika kita rutin mengkonsumsinya, khasiat buah pir pada tubuh akan lebih baik dalam melawan berbagai radikal bebas. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Innsbruck, Austria, menyebutkan jika kandungan klorofil pada buah pir yang matang mampu berubah menjadi antioksidan aktif yang sangat baik bagi tubuh kita.

2. Memperkuat sistem imun
Pakar kesehatan menyebutkan jika buah pir ternyata sangat kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin K. Tingginya kandungan vitamin C tentu akan sangat baik bagi sistem imun tubuh kita dan membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik sehingga produksi sel darah merah menjadi lebih baik.

3. Mengurangi risiko terkena kanker
Mengonsumsi satu buah pir bisa memenuhi 8 persen asupan vitamin K harian yang akan menurunkan risiko terkena kanker hingga 45 persen lebih rendah.

4. Melancarkan pencernaan
Buah pir ternyata kaya akan serat dimana asupan serat larut dan tak larut, pada satu buah pir saja bisa mencapai 5 gram atau sekitar 20 persen kebutuhan harian serat tubuh kita. Selain memperlancar saluran pencernaan, adanya serat ini juga akan membuat sistem imun tubuh menjadi lebih kuat dan membuat kita mampu menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab berbagai macam penyakit.

5. Menyehatkan otak
Mengonsumsi satu buah pir berukuran sedang bisa membuat kita mendapatkan asupan copper (mineral minor) harian sebanyak 15 persen. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University School of Medicine di Missouri, Amerika Serikat, menyebutkan jika kandungan copper ini bisa memperbaiki kekuatan sistem saraf dan membuat kinerja otak menjadi jauh lebih baik.

6. Menurunkan berat badan
Anda sedang diet? ternyata khasiat buah pir juga bisa untuk program menurunkan berat badan. Buah seperti pir dan sayuran yang kaya serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan juga rendah kalori. Peningkatan asupan serat bermanfaat dalam penurunan berat badan yang ditingkatkan untuk individu obesitas.

7. Mengatasi penyakit kardiovaskular dan kolesterol
Peningkatan asupan serat juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol. Sebuah tinjauan dari 67 uji coba terkontrol terpisah menemukan bahwa bahkan peningkatan 10 gram per hari dalam asupan serat dalam buah pir dapat menurunkan LDL (low-density lipoprotein atau kolesterol “jahat”) dan kolesterol total.

Studi terbaru menunjukkan bahwa serat makanan bahkan dapat berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan peradangan, dan manfaat buah pir memiliki potensi untuk mengurangi risiko kondisi terkait peradangan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan obesitas.

8. Mengatasi penyakit kardiovaskular dan kolesterol
Peningkatan asupan serat juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol. Sebuah tinjauan dari 67 uji coba terkontrol terpisah menemukan bahwa bahkan peningkatan 10 gram per hari dalam asupan serat dalam buah pir dapat menurunkan LDL (low-density lipoprotein atau kolesterol “jahat”) dan kolesterol total.

Studi terbaru menunjukkan bahwa serat makanan bahkan dapat berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan peradangan, dan mungkin memiliki potensi untuk mengurangi risiko kondisi terkait peradangan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan obesitas.

9. Diabetes
Diet tinggi serat dengan mengonsumsi buah pir dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes dan kadar gula darah lebih stabil pada penderita diabetes.

10. Detox
Pergerakan usus yang teratur dan adekuat sangat penting untuk ekskresi racun harian melalui empedu dan tinja. Buah pir mengandung sekitar 84 persen air, jadi manfaat buah pir dapat membantu menjaga kotoran lembut dan menyiram sistem pencernaan dari racun.

Terimakasih telah membaca artikel kami mengenai buah pir segar semoga bermanfaat
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pepaya Manis

Pepaya;  Buah Pepaya, atau betik merupakan tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. C. papaya adalah satu-satunya jenis dalam genus Carica. Pahamkah Anda bahwa manfaat buah pepaya begitu bagus untuk penderita diabetes dan mereka yang ingin kurus. Ya, di dalam buahnya yang berwarna orange kemerahan, tersimpan rasa yang manis dan menyegarkan. Meski harganya relatif murah, namun buah pepaya tetap kaya akan manfaat. Salah satu manfaat dari buah pepaya yang cukup terkenal adalah membantu melancarkan buang air besar, buah ini membantu melunakkan feses sehingga dapat mengatasi gangguan sulit BAB atau konstipasi. Hebatnya lagi. Ada beberapa manfaat buah pepaya yang memang sudah terbukti secara ilmiah,: 1. Menurunkan kolesterol  2. Menurunkan berat badan  3. Mendongkrak sistem  4. kekebalan tubuh  5. Baik untuk ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mangga Manis

Mau tau apa sih mangga itu, pelam atau mangga merupakan nama sejenis buah, demikian pula nama pohonnya. Mangga termasuk ke dalam marga Mangifera, yang terdiri dari 35-40 anggota dan suku Anacardiaceae. Nama ilmiahnya adalah Mangifera indica. Nama ini kira-kira mengandung arti: “ yang berbuah mangga, berasal dari India. Ada beberapa, Manfaat Mangga Untuk Kesehatan Mangga telah dinobatkan sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Beberapa manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dengan mengkonsumsi mangga, termasuk penurunan risiko degenerasi makula, penurunan risiko kanker usus besar, kesehatan tulang bahkan manfaat bagi kulit dan rambut. Buah Mangga  100 kalori  1 gram protein 0,5 gram lemak 25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat) 100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassium tembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta ka...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Buah kedondong Bagi Kesehatan

Buah kedondong;  Kedondong merupakan tanaman buah yang tergolong ke dalam suku mangga-manggaan. Kedondong ini merupakan tanaman buah yang umumnya banyak sekali terdapat di seluruh daerah tropis dan termasuk kedalam angiospermae. Biasanya dalam bahasa inggris menyebutnya dengan Ambarella, Ataheitte apple / Great hot plum. Buah kedondong dikenal dengan olahannya yang sering dijadikan bahan membuat rujak. Rasa buah ini cenderung asam namun cukup lezat untuk diolah menjadi manisan. Ukurannya kecil dengan warna hijau dan biji buah yang berserat. Buah kedondong asli berasal dari kawasan Asia Tenggara dengan nama latin Spondias Dulcis Forst. Buah ini tidak bisa berbuah setiap bulan. Hanya akan berbuah pada bulan Januari sampai April saja. Jangan remehkan rasa buah kedondong yang asam. Dibalik keasamannya tersebut, buah ini memiliki kandungan gizi dan senyawa yang diperlukan oleh tubuh. Air, serat, sukrosa, protein, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, C, B1, dan pectin lengkap...
Posting Komentar
Baca selengkapnya